Đang truy cập: > > > 5 nguyên nhân và cách chữa đau lưng siêu đơn giản

5 nguyên nhân và cách chữa đau lưng siêu đơn giản

Vào một buổi sáng như mọi ngày, bạn thức dậy, rời gường và thật khó chịu khi phát hiện đón chào mình không phải là một ngày mới tốt lành mà lại là một cơn đau lưng, khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi và uể oải. Bạn có đang gặp phải tình trạng như vậy?
Có lẽ không riêng gì bạn, mà hiện có rất nhiều người phải đối mặt với những cơn đau lưng đáng ghét này. Vì vậy, trong bài viết này, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu về cách chữa đau sau khi ngủ dậy cho từng nguyên nhân sau đây.
Để có thể chữa khỏi các cơn đau lưng sau khi ngủ dậy, bạn nên xem mình đang gặp phải nguyên nhân nào trong các nguyên nhân sau đây và áp dụng cách chũa trị phù hợp tương ứng.
 
1. Tư thế nằm ngủ không đúng:
Đây là nguyên nhân gây đau lưng phổ biến ở nhiều người. Bạn nên xem mình có ngay ngắn khi ngủ hay vặn vẹo? Đầu có thẳng với cổ hay không? Nếu nằm đúng, sẽ làm tư thế khung xương không thẳng đứng, dẫn đến đau lưng.
Cách chữa trong trường hợp này: Điều chỉnh tư thế ngủ của mình mỗi tối, nằm gối cao vừa phải, lót một chiếc gối nhỏ và dưới gối.



2. Giường đệm không phù hợp: 
Chiếc đệm ca bn đã cũ và tr nên quá lún thì có th nó s làm bn bi đau lưng khi nm sut 8h trên nó. Bên cnh đó, bn cũng phi đối mt vi nhng gic ng không thoi mái và mt mi hơn sau khi thức dậy.
→ Cách chữa đau lưng sau khi ngủ dạy tốt nhất ở trường hợp này là: Sắm cho mình một chiếc đệm mới, có độ đàn hồi phù hợp hợp hơn, chẳng những chữa đau lưng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
 
3.Đau lưng do vận động mạnh trước đó: 
Nếu ngày hôm trước bn có tham gia mt hot động mnh hoc làm vic nng nhc khiến cơ gân lưng b căng quá mc, có th s khiến bn bđau lưng trong khi ngủ và mệt mỏi sau khi thức dậy.
Cách cha:  Xoa bóp, mát xa bng du nóng hoc cn trt đả hoc chườm nóng s giúp cha đau lưng hiu qu.
 
 
4. Do thừa cân, bụng to: 
Khi ngủ, tư thế thường làm nằm ngửa,với những người mập và có chiếc bụng to, chiếc bụng sẽ gây áp lựng lên cột sống và cơ lưng, ngày này qua ngày khác suốt 8 tiếng, sẽ làm bị đau lưng sau khi ngủ dậy.
Cách chađau lưng trong khi ng do tha cân thì cách giải quyết lâu dài là bạn nên có chế độ giảm cân và ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, một chiếc đệm êm có thể giúp bạn giảm các cơn đau tạm thời.
 
 
5. Do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, gai cột sống: 
 
Đây là nhng bnh lý gây đau lưng dù là ngày hay đêm. Khi bnh tr nặng hơn, các cơn đau lưng trong khi ngủ thường xuất hiện nhiều hơn, khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Nếu bạn đã bị đau lưng âm ỉ nhiều ngày, tốt nhất nên đến cơ sở y tế để chuẩn đoán và điều trị.
Cách cha: Dùng thuc đặc tr bnh xương khp kết hp vi có chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày và ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, canxi và omega 3.
 
Trên đây là nguyên nhân và cách chữa đau lưng sau khi ngủ dậy. Bạn nên áp dụng cách chữa trị phù hợp cho các cơn đau lưng này càng sớm càng tốt, vì lâu ngày nó có thể chuyển biến thành mạn tính và trở nên khó trị hơn. Hãy quan tâm đến bản thân mình, vì sức khỏe chính là vàng. Nhưng mình khuyên mọi người nên lựa chọn cho mình một chiếc đệm phải có chất lượng cao vì nó sẽ là yếu tố quan trọng đối với chính sức khỏe và giấc ngủ của mình bạn hãy lựa chọn những chiếc đệm như sau là tốt nhất cho sức khỏe: Đệm Sông Hồng, Đệm bông ép Everon, Đệm bông ép Dreamland.

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ TM&DV PHƯƠNG HUY

Điện thoại: 0985.404.888
Email: info@demtot.com.vn

Giấy phép ĐKKD: 0107512642
Cấp ngày: 21/07/2016 do Sở kế hoạch & Đầu tư TP Hà Nội, Việt Nam

Showroom 1

Địa chỉ: 368 Nguyễn Trãi - Nam Từ Liêm - Hà Nội
Email: hoangtm@demtot.com.vn
Hotline: 1900.56.56.28
Điện thoại: 0243.854.5068
Website: https://demtot.com.vn

Showroom 2

Địa chỉ: 130 Quang Trung – Hà Đông - Hà Nội
Email: info@demtot.com.vn
Điện thoại: 024.2240.4888
Điện thoại: 0985.404.888
Website: https://demtot.com
Bản quyền © 2014 -2017 Website thuộc về CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ TM&DV PHƯƠNG HUY.